Żelazo w jedzeniu

Jedz wystarczająco dużo żelaza. Żelazo jest minerałem znajdującym się w krwinkach czerwonych; znajduje się w białkowej hemoglobinie, która przenosi tlen we krwi. Niedobór żelaza jest znany jako niedokrwistość, stan, w którym organizm... Czytaj dalej →

Cynk oraz inne składniki odżywcze

Zdobądź codziennie zalecaną ilość cynku. Cynk, minerał, wspomaga zdrowy układ odpornościowy i jest niezbędny do podziału komórek i wytwarzania białek. Podobnie jak w przypadku innych witamin i minerałów, zalecane dzienne spożycie... Czytaj dalej →

Piramida żywienia

Badać swoje potrzeby żywieniowe. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz z przyjaciółmi wegetariańskimi czy grzebień internetu, istnieje wiele rad dotyczących jedzenia wegetarian. Ale aby jeść zdrowe wegetariańskie, musisz zrozumieć... Czytaj dalej →

Siemię lniane w twojej diecie

Jeśli zależy Ci na tym, by w naturalny sposób zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, to możesz w tym celu wykorzystać właściwości i działanie, jakie mają nasiona lnu. To nic innego jak siemię lniane, które dostaniesz nie tylko w... Czytaj dalej →

Skuteczne odchudzanie: podstawowe zasady

Walka ze zbędnymi kilogramami dla jednych z nas jest szansą na poprawę swego wyglądu, dla innych – szansą na uporanie się z problemami zdrowotnymi, których przyczyną jest właśnie zbyt wysoka masa ciała. Bez względu na powody, dla... Czytaj dalej →

Wsparcie przy odchudzaniu

Wiele osób marzy o szczupłej i pięknej sylwetce. Marzenie to w dość wyraźny sposób przybiera na sile każdego roku w okresie wakacyjnym. Żeby móc jednak cieszyć się ładną i zgrabną sylwetką nie wystarczą same marzenia. W zdecydowanej... Czytaj dalej →

Dieta w walce z bólem

O tym, że zdrowa dieta może nas uchronić przed wieloma chorobami, wie doskonale większość z nas. Powszechna jest też wiedza na temat leczniczych właściwości wielu produktów spożywczych, które świetnie sprawdzają się jako dodatkowe... Czytaj dalej →
1 2