admin
Zbędne kilogramy mogą stanowić przyczynę kompleksów. Nie tylko negatywnie wpływają na samoocenę, ale również zaburzają prawidłową pracę organizmu. Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób, które realnie zagrażają życiu. Istnieje wiele sposobów na zredukowanie tkanki tłuszczowej. Sporym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która zakłada spożywanie ogromnej ilości tłuszczu. Równocześnie należy zminimalizować ilość spożywanych węglowodanów oraz białka.
Zalety diety ketogenicznej
Dieta ketogeniczna, czyli wysokotłuszczowa pozwala w relatywnie krótkim czasie zgubić sporo kilogramów. Osoby odchudzające nie odczuwają tak dużego dyskomfortu, jak podczas redukcji. Ryzyko wystąpienia wilczego głodu jest tutaj niewielkie. Ponadto, niektórzy uważają, że dieta keto jest bezpieczna dla cukrzyków. Kolejnym plusem jest poprawa ogólnego samopoczucia. Warto jednak wziąć pod uwagę, że każdy organizm jest inny, więc zmiana nawyków żywieniowych nie zawsze przebiega tak samo.
Wady diety ketogenicznej
Dieta keto nie może trwać zbyt długo. Lekarze przestrzegają, że długotrwałe spożywanie ogromnych ilości tłuszczu może przyczynić się do rozwoju wielu groźnych dolegliwości. Równoczesne ograniczenie ilości węglowodanów zwiększa ryzyko wystąpienia np. kwasicy nerkowej. Opisywana dieta pozwala zredukować wagę, jednak nie przyczynia się do rozwoju masy mięśniowej. Nie jest to dobra opcja dla tych, którzy pragną wyrzeźbić sylwetkę. Dieta ketogeniczna prowadzi również do zmniejszenia ilości wody w organizmie.
